פילוסופיית המזרח הדרכה ואימון בתוכנית מפורטת של עשרים ושמונה יום. אלו סודות הם: הנשימה, הריכוז, התזונה ובקרת השרירים, כל יום חדש, הפתעה בצדו, בדקות ספורות ביום יובילו אותך לאובדן משקל יתר, לחיסון הגוף, לשיכוך כאבים, לשחרור מעייפות...תירגום: שולמית קדם. עטיפה וצילומי פנים: אל ובר. הדוגמנית: צריל פישר המדגימה בעשרות צילומים את התרגילים להמחשה.